梅雨が明けてから、毎日暑い日が続きます。
ここ1週間は毎日真夏日・熱帯夜ですが、天気予報でよく聞くこの言葉、定義については以下の通りになるそうです。

夏日・・・最高気温２５℃以上の日
真夏日・・・最高気温３０℃以上の日
猛暑日・・・最高気温３５℃以上の日
熱帯夜・・・最低気温２５℃以上の日

気温が高いと熱中症も心配されます。
日中はこまめな水分補給と合わせて塩分摂取も心がけ、衣服なども工夫して熱を逃がす事が大事だそうです。
また、夜寝る時は無理せずエアコン等を利用して室内を快適な環境を作る事で、寝ている間の熱中症を防ぎつつ質の良い睡眠で疲れを残さ無い事が翌日の熱中症対策に繋がるそうです。
暑さと上手に付き合いながら、無事に夏を乗りきりましょう！
写真は梅雨明けに出た環水平アークです。分かりづらいですが上部に彩雲も見えました。まだまだ暑い日が続きますが、辛い中にも楽しい事を見つけていけたら良いですね(*^^*)